Terapia con EMDR

En la clínica Tranquilamente, entendemos que las experiencias del pasado no deberían condicionar tu bienestar presente ni tu tranquilidad futura. Por ello, abordamos la terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) desde un enfoque integral basado en tres vertientes fundamentales:

• Pasado: Trabajamos para procesar y consolidar aquellos recuerdos que no fueron almacenados de forma adaptativa y que continúan generando sufrimiento o bloqueo en tu vida actual.


• Presente: Intervenimos directamente sobre los disparadores o estímulos cotidianos que activan la respuesta de malestar, angustia o perturbación en tu día a día.


• Futuro: Te preparamos para afrontar situaciones venideras potencialmente estresantes, dotándote de herramientas, recursos internos y patrones de respuesta saludables.

Para ofrecerte la máxima eficacia y confort, incorporamos la tecnología del KIT EMDR Wireless de última generación. Este sistema inalámbrico nos permite aplicar la estimulación bilateral de manera más cómoda, precisa y personalizada.

En Tranquilamente, practicamos la terapia EMDR desde la cercanía, la empatía y la máxima rigurosidad clínica, garantizando un espacio seguro donde puedas sanar a tu ritmo y recuperar el control de tu vida.

Cuando vivimos una experiencia abrumadora, nuestro cerebro puede tener dificultades para procesar la información. Esto provoca que el evento "quede atrapado" en la memoria de trabajo con las mismas emociones, pensamientos y sensaciones físicas del momento original. La terapia EMDR está especialmente indicada si experimentas alguno de los siguientes síntomas:

Síntomas Psicológicos y Emocionales

• Pensamientos e imágenes intrusivas: Recuerdos involuntarios o flashbacks que te hacen revivir la experiencia traumática como si estuviera sucediendo de nuevo.


• Sensación constante de amenaza o hipervigilancia: Estado de alerta permanente, irritabilidad o respuestas exageradas ante sobresaltos.


• Evitación consciente o inconsciente: Necesidad de esquivar lugares, personas, conversaciones o pensamientos que te recuerden al evento doloroso.


• Bloqueo o entumecimiento emocional: Dificultad para sentir emociones positivas, desconexión del entorno o sensación de vacuidad (disociación).


• Creencias negativas irrazonables: Pensamientos recurrentes como "no estoy a salvo", "soy culpable", "no valgo nada" o "no puedo confiar en nadie".

Síntomas Somáticos y Físicos

• Ansiedad corporalizada: Opresión en el pecho, taquicardias, dificultad para respirar o nudo en el estómago sin causa médica orgánica.


• Alteraciones del sueño: Insomnio de conciliación, pesadillas recurrentes o despertares nocturnos con sensación de angustia.


• Tensión muscular crónica: Dolores de cabeza, bruxismo o fatiga persistente derivada de la sobrecarga del sistema nervioso.

El malestar emocional que trata la terapia EMDR no surge por debilidad o falta de voluntad, sino por la forma en que el cerebro procesa la información en situaciones de alto estrés o vulnerabilidad. Las principales causas que requieren abordaje mediante EMDR se dividen en dos categorías principales:

1. Traumas con "T" Mayúscula (Eventos Únicos e Impactantes)

Se refieren a vivencias de gran magnitud donde la integridad física o psicológica se vio seriamente amenazada. Ejemplos de esto incluyen:

• Accidentes graves de tráfico o laborales.


• Agresiones físicas, sexuales o robos con violencia.


• Diagnósticos de enfermedades graves o intervenciones médicas traumatizantes.


• Pérdidas repentinas de seres queridos (duelos traumáticos).


• Desastres naturales o situaciones de violencia colectiva.

2. Traumas con "t" Minúscula (Relacionales o Acumulativos)

Aunque a menudo se minimizan, la exposición repetida a situaciones de desprotección o invalidación puede alterar la arquitectura del procesamiento cerebral de forma tan profunda como un gran trauma. Incluyen:

• Situaciones de acoso escolar (bullying) o laboral (mobbing).


• Humillaciones, rechazo continuado o invalidación emocional durante la infancia.


• Crianza en entornos disfuncionales, con negligencia afectiva o progenitores impredecibles.


• Rupturas amorosas conflictivas o relaciones de pareja basadas en el maltrato psicológico.

El Mecanismo Neurobiológico

Durante un evento traumático, la amígdala (el centro de alarma del cerebro) se hiperactiva, inhibiendo el funcionamiento del hipocampo (encargado de poner fecha y contexto a los recuerdos) y de la corteza prefrontal. Esto provoca un "cortocircuito" neurobiológico: la información queda congelada en las redes neuronales en su forma original no procesada.

La terapia EMDR es un enfoque versátil que adaptamos en Tranquilamente según la naturaleza de las experiencias del paciente y las modalidades de estimulación bilateral disponibles:

Según el Ámbito de Aplicación Clínica

• EMDR para Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT): Indicado para procesar eventos traumáticos delimitados en el tiempo con sintomatología severa.


• EMDR para Trauma Complejo (TEPT-C): Dirigido a personas que han sufrido experiencias traumáticas repetidas a lo largo del tiempo, especialmente en la infancia o relaciones de apego.


• EMDR para Trastornos de Ansiedad y Fobias: Desensibilización de miedos irracionales específicos (a volar, a hablar en público, agorafobia) o ataques de pánico.


• EMDR para Duelo Complicado: Ayuda a procesar el dolor de la pérdida cuando el proceso natural de duelo se ha quedado bloqueado.


• EMDR para la Mejora del Rendimiento y Autoestima: Fortalecimiento de recursos internos y eliminación de creencias limitantes en el ámbito personal, deportivo o profesional.

Según las Modalidades de Estimulación Bilateral

Para conseguir el desbloqueo neurológico, utilizamos tres vías de estimulación alternada entre los dos hemisferios cerebrales:

• Estimulación Visual: El paciente sigue con la vista los movimientos alternantes del terapeuta o puntos de luz, sin mover la cabeza.


• Estimulación Táctil: A través de nuestro KIT EMDR Wireless, el paciente sostiene dos pequeños dispositivos (pulsadores) que emiten una suave y rítmica vibración alternada en cada mano.


• Estimulación Auditiva: Mediante auriculares, el paciente escucha un tono o sonido suave que alterna progresivamente entre el oído izquierdo y el derecho.

Tratamiento con Terapia EMDR en Tranquilamente

El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un abordaje psicoterapéutico avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y las principales guías clínicas internacionales por su alta eficacia y rapidez en la resolución de traumas y bloqueos emocionales.

¿Cuál es el Origen del EMDR?

La técnica fue descubierta en Estados Unidos en 1987 por la psicóloga Francine Shapiro. De forma fortuita, mientras paseaba por un parque observando sus propios pensamientos estresantes, advirtió que al mover los ojos de un lado a otro la carga emocional negativa de sus reflexiones disminuía drásticamente. Tras años de investigación con veteranos de la guerra de Vietnam y víctimas de trauma, consolidó este protocolo estructurado que ha transformado la psicoterapia moderna.

¿Cómo Funciona la Terapia EMDR?

Imaginemos el cerebro como un gran procesador central que categoriza y guarda las vivencias en "carpetas" dentro de la memoria. Cuando ocurre un hecho abrumador, la máquina sufre una sobrecarga y el archivo se guarda de forma defectuosa, generando un aviso de "error" continuo (los síntomas de ansiedad o trauma).

La terapia EMDR no borra el recuerdo ni altera la memoria real; lo que consigue es desensibilizar la carga emocional y reprocesar la información. Al activar de forma alternada ambos hemisferios cerebrales mediante la estimulación bilateral, se estimulan estructuras clave como la amígdala, el hipocampo y la corteza prefrontal. Esto permite que el cerebro "reordene los archivos", integrando la experiencia en el pasado y liberando al presente de su peso negativo.

Las Fases del Proceso Terapéutico

En la clínica Tranquilamente, aplicamos el protocolo estandarizado de EMDR garantizando tu seguridad y estabilidad en todo momento:

• 1. Historia clínica y evaluación: Identificamos los recuerdos diana, los síntomas actuales y tus objetivos terapéuticos.


• 2. Preparación y estabilización: Te enseñamos técnicas de autorregulación emocional y recursos de afrontamiento para que te sientas seguro antes de abordar los recuerdos traumáticos.


• 3. Evaluación de la diana: Seleccionamos el recuerdo específico a trabajar, identificando la imagen visual, la creencia negativa sobre ti mismo y la sensación física asociada.


• 4. Desensibilización: Aplicamos la estimulación bilateral (visual, auditiva o mediante el KIT EMDR Wireless) mientras procesas la experiencia, hasta que la perturbación emocional se reduce a cero.


• 5. Instalación de la creencia positiva: Fortalecemos un pensamiento integrador y saludable sobre ti mismo (por ejemplo, "ahora estoy a salvo" o "tengo el control").


• 6. Examen corporal (Body Scan): Comprobamos que no quede ninguna tensión somática residual relacionada con el recuerdo.


• 7. Cierre y Reevaluación: Garantizamos que abandones la sesión en un estado de calma y evaluamos el progreso en las consultas posteriores.

En Tranquilamente, ponemos a tu disposición instalaciones acogedoras y tecnología de vanguardia para acompañarte en este proceso de transformación, ayudándote a dejar el dolor en el pasado y a construir un futuro con tranquilidad.