Terapia con EMDR

En la clínica Tranquilamente, entendemos que las experiencias del pasado no deberían condicionar tu bienestar presente ni tu tranquilidad futura. Por ello, abordamos la terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) desde un enfoque integral basado en tres vertientes fundamentales:

• Pasado: Trabajamos para procesar y consolidar aquellos recuerdos que no fueron almacenados de forma adaptativa y que continúan generando sufrimiento o bloqueo en tu vida actual.


• Presente: Intervenimos directamente sobre los disparadores o estímulos cotidianos que activan la respuesta de malestar, angustia o perturbación en tu día a día.


• Futuro: Te preparamos para afrontar situaciones venideras potencialmente estresantes, dotándote de herramientas, recursos internos y patrones de respuesta saludables.

Para ofrecerte la máxima eficacia y confort, incorporamos la tecnología del KIT EMDR Wireless de última generación. Este sistema inalámbrico nos permite aplicar la estimulación bilateral de manera más cómoda, precisa y personalizada.

En Tranquilamente, practicamos la terapia EMDR desde la cercanía, la empatía y la máxima rigurosidad clínica, garantizando un espacio seguro donde puedas sanar a tu ritmo y recuperar el control de tu vida.

Cuando vivimos una experiencia abrumadora, nuestro cerebro puede tener dificultades para procesar la información. Esto provoca que el evento "quede atrapado" en la memoria de trabajo con las mismas emociones, pensamientos y sensaciones físicas del momento original. La terapia EMDR está especialmente indicada si experimentas alguno de los siguientes síntomas:

Síntomas Psicológicos y Emocionales

• Pensamientos e imágenes intrusivas: Recuerdos involuntarios o flashbacks que te hacen revivir la experiencia traumática como si estuviera sucediendo de nuevo.


• Sensación constante de amenaza o hipervigilancia: Estado de alerta permanente, irritabilidad o respuestas exageradas ante sobresaltos.


• Evitación consciente o inconsciente: Necesidad de esquivar lugares, personas, conversaciones o pensamientos que te recuerden al evento doloroso.


• Bloqueo o entumecimiento emocional: Dificultad para sentir emociones positivas, desconexión del entorno o sensación de vacuidad (disociación).


• Creencias negativas irrazonables: Pensamientos recurrentes como "no estoy a salvo", "soy culpable", "no valgo nada" o "no puedo confiar en nadie".

Síntomas Somáticos y Físicos

• Ansiedad corporalizada: Opresión en el pecho, taquicardias, dificultad para respirar o nudo en el estómago sin causa médica orgánica.


• Alteraciones del sueño: Insomnio de conciliación, pesadillas recurrentes o despertares nocturnos con sensación de angustia.


• Tensión muscular crónica: Dolores de cabeza, bruxismo o fatiga persistente derivada de la sobrecarga del sistema nervioso.

Tratamiento con Terapia EMDR en Tranquilamente

El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un abordaje psicoterapéutico avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y las principales guías clínicas internacionales por su alta eficacia y rapidez en la resolución de traumas y bloqueos emocionales.

¿Cuál es el Origen del EMDR?

La técnica fue descubierta en Estados Unidos en 1987 por la psicóloga Francine Shapiro. De forma fortuita, mientras paseaba por un parque observando sus propios pensamientos estresantes, advirtió que al mover los ojos de un lado a otro la carga emocional negativa de sus reflexiones disminuía drásticamente. Tras años de investigación con veteranos de la guerra de Vietnam y víctimas de trauma, consolidó este protocolo estructurado que ha transformado la psicoterapia moderna.

¿Cómo Funciona la Terapia EMDR?

Imaginemos el cerebro como un gran procesador central que categoriza y guarda las vivencias en "carpetas" dentro de la memoria. Cuando ocurre un hecho abrumador, la máquina sufre una sobrecarga y el archivo se guarda de forma defectuosa, generando un aviso de "error" continuo (los síntomas de ansiedad o trauma).

La terapia EMDR no borra el recuerdo ni altera la memoria real; lo que consigue es desensibilizar la carga emocional y reprocesar la información. Al activar de forma alternada ambos hemisferios cerebrales mediante la estimulación bilateral, se estimulan estructuras clave como la amígdala, el hipocampo y la corteza prefrontal. Esto permite que el cerebro "reordene los archivos", integrando la experiencia en el pasado y liberando al presente de su peso negativo.

Las Fases del Proceso Terapéutico

En la clínica Tranquilamente, aplicamos el protocolo estandarizado de EMDR garantizando tu seguridad y estabilidad en todo momento:

• 1. Historia clínica y evaluación: Identificamos los recuerdos diana, los síntomas actuales y tus objetivos terapéuticos.


• 2. Preparación y estabilización: Te enseñamos técnicas de autorregulación emocional y recursos de afrontamiento para que te sientas seguro antes de abordar los recuerdos traumáticos.


• 3. Evaluación de la diana: Seleccionamos el recuerdo específico a trabajar, identificando la imagen visual, la creencia negativa sobre ti mismo y la sensación física asociada.


• 4. Desensibilización: Aplicamos la estimulación bilateral (visual, auditiva o mediante el KIT EMDR Wireless) mientras procesas la experiencia, hasta que la perturbación emocional se reduce a cero.


• 5. Instalación de la creencia positiva: Fortalecemos un pensamiento integrador y saludable sobre ti mismo (por ejemplo, "ahora estoy a salvo" o "tengo el control").


• 6. Examen corporal (Body Scan): Comprobamos que no quede ninguna tensión somática residual relacionada con el recuerdo.


• 7. Cierre y Reevaluación: Garantizamos que abandones la sesión en un estado de calma y evaluamos el progreso en las consultas posteriores.

En Tranquilamente, ponemos a tu disposición instalaciones acogedoras y tecnología de vanguardia para acompañarte en este proceso de transformación, ayudándote a dejar el dolor en el pasado y a construir un futuro con tranquilidad.